Jeg troede ærligt, at jeg skulle dø.
Da jeg nåede toppen, faldt jeg til jorden såvel som mønstrede al den energi, jeg havde delegeret, fange mit ånde. Jeg var opkastningsluft. Mit hoved følte lys, pulserende i smerte. Mit bryst begyndte at stramme. Ikke her, jeg sagde til mig selv. Jeg havde lige klatret på, hvad mange opkald, hensigtsmæssigt, “Heart Assault Hill”, en del af stien omkring Kings Canyon midt i den australske outback. Det nærmeste hospital er timer væk. Ikke her.
Heldigvis var det ikke et hjerteanfald. Det var højst sandsynligt bare overfatigue såvel som dehydrering siden 10 store gulps af vand senere begyndte jeg at føle mig okay. Det var ikke engang mit vand. Jeg afsluttede min flaske, før jeg forlod hotel timer siden. At klatre holdt mig jordet både figurativt såvel som bogstaveligt talt. Dette var første gang, jeg oplevede noget som dette. Jeg blev siddende på den rocky jorden, spekulerede på, hvordan jeg efter så mange års rejser var stadig uforsigtigt såvel som forfærdeligt uforberedt.
Når vi pakker til en tur, tror vi normalt bare på tøj, toiletartikler, gadgets. Når vi forsker, inspicerer de fleste af os bare vejrforhold og noterer sig retninger. Også ofte, undlader vi at huske om sikkerhed, vi undlader at huske om vores helbred. Det er overraskende, da vi alle forstår dette: Intet er mere ubelejligt end at falde lider af en sygdom, angreb eller uheld, når du er langt væk hjemmefra.
Vi har mere end vores andel af skræmmer under rejser. I dette indlæg noterer vi sig ting, som vi altid tager for givet, men ikke da de måske redder vores liv!
1. Tilstrækkelige væsker.
Dehydrering er en ægte trussel, når du rejser. Derfor fortaler vi altid at drikke gode tilbud af vand. Det er et must-have for os, når vi forstår, vi går i timevis i hot steder eller når man trekking eller klatrer et bjerg.
Men nogle gange er en flaske vand ikke nok. Backpacking kan være en anstrengende aktivitet. Gå rundt i det varme med 30 kilo bagage på ryggen er udmattende. Selv noget som tilsyneladende harmløst som sightseeing kan tage en vejafgift på kroppen. Gåture eller cykling under solen i timevis kan være ret dræning. Du mister hurtigt vand som sved – så meget som 1,4 liter pr. Time – under tung træning, såvel som sammen med det er mineraler, at kroppens krav til at fungere ordentligt. Dehydrering påvirker også hjernens til-muskelkommunikation.
Efter hvad der opstod mig i Australien, har jeg opdaget at altid bringe Gatorade, når vi forstår, at vi har en krævende dag fremad. Gatorade har blandt andet elektrolytter – Natrium, kalium, blandt andet – der hjælper med at holde vandet i kroppen, så du ikke kun udskifter de tabte væsker, er du ligeledes at holde det længere. Det har ligeledes ideel 6% carbs, der giver energi til at arbejde muskler. Det er virkelig hvorfor Gatorade blev opfundet i allerførste plads. I 1960’erne undersøgte en gruppe forskere ved University of Florida College of Medicine, hvorfor atleter oplevet fra dehydreringsrelaterede sygdomme. De opdagede deres svar såvel som etableret Gatorade for at kæmpe, at ved rehydrering, genopfyldning af tabte mineraler, samt tankningsmuskler.
Kokosjuice er også godt, men det er ikke almindeligt tilbudt overalt. Det ødelægger også let.
2. Insektafvisende lotion.
DAMN MOSITOER!
Jeg kunne godt lide udendørs selv som et barn. Jeg nød camping med venner. Vi ville bare bringe et camping telt til stranden eller skoven, såvel som vi ville blive der. Men da jeg var 11, en uge efter en mere camping tur, var min gode ven såvel som jeg begge skyndte sig til hospitalet siden konstant, høj feberudslæt, såvel som næseblødning. Tilsyneladende havde vi dengue feber. Vi var begrænset på hospitalet i 10 dage, indtil vores blodplade tæller helt genvundet.
Men myg, de dræbte i dyreriget, vil bare ikke forlade mig alene. Jeg havde kontraheret dengue tre flere gange efter det! Forestille! Men denne gang har jeg opdaget min lektion. Dengue er ikke den eneste sygdom, som myg bringer, så jeg har etableret en vane med at bringe insektafvisende lotion, når jeg rejser.
Jeg havde været utrolig heldig, at jeg i alle tilfælde var hus, da de fleste symptomer dukkede op, så jeg havde simpel få adgang til hospitalet. forestille sig at være i junglen eller i en fjern landsby, mens du lider af det.
Alligevel er myg ikke begrænset i ørkenen. De er overalt: busterminaler, parker, spisesteder. Det er dejligt at altid have noget at afvise dem.
Nogle lufthavne såvel som flyselskaber aktiverer ikke insektafvisende lotion ombord. Men du kan hurtigt opdage dem i din destination. Alt det kræver er en hurtig se til købmand, apotek eller endda sari-sari butik.
3. Førstehjælpskasse
Kæmper for at holde min cykel direkte på metoden til Angkor Wat
Siem Reap, Cambodja. På metoden tilbage til hotellet fra Angkor Wat, styrtede jeg såvel som faldt fra min cykel, hvilket efterlod migwith two shallow however wide wounds on my left leg. however that wasn’t the hardest part. I was traveling alone, so I had to look for a pharmacy to get gauze as well as antiseptic. The wounds did not heal even when I moved on to Thailand, where language barrier ended up being one more issue when buying antiseptic.
Things such as this would have been avoided if I had just brought with me my own first-aid kit. I was on a month-long backpacking trip; Of course, I would run into something such as this one method or another! I should have understood better.
Injury-related products aren’t the only things you should prepare. If you have specific allergies, bring your meds. Diarrhea is likewise typical when you’re on the road, so bring Loperamide too. Painkillers may be of utilize too. A typical first-aid set doesn’t evaluate much! as well as it should be a packing staple!
4. Power bank (Mobile Charger)
Gone are the days when mobile phones were utilized only for calling as well as texting. In this day as well as age, your smartphone can be the most powerful tool you have particularly when traveling. You can utilize it for research, navigation, or entertainment.
When it comes to safety, it’s likewise quite dependable. Your phone can be utilized as a flashlight, something you’ll requirement in situation of emergency. It can be a compass or a map in situation you get lost. as well as you can just phone call emergency numbers (911 in the Philippines as well as the US, 000 in Australia) or liked ones if you requirement instant help.
But that only works if you have battery power. most smartphones would last only a day, as well as there are instances when that’s not enough. The last thing you want is not being able to utilize it just when you requirement it the most. A powerbank would ensure you have sufficient juice to keep your phone to life in situation something untoward happen.
5. Whistle
Disasters, accidents, as well as even crimes can strike without warning. Sometimes, all you requirement to save yourself is a bit attention.
The humble whistle can be life-saving. Its high-pitched bellow is more detectable than human voice. When you’re trapped under rubble after an earthquake, on the verge of drowning, or just about to be assaulted by a complete stranger in the middle of the night, you can phone call other people’s interest with a whistle. It’s something that you should always bring with you anywhere since you’ll never know.
6. A great pair of Shoes
It’s not just about comfort. I utilized to never pay interest to footwear. Unlike most guy I know, I’m not into shoes, as well as I don’t care about it as much. I just wear whatever is available. Back then, I had just two pairs: a pair of leather shoes for formal events as well as a pair of chucks for whatever else. Yep, I used chucks even when I’m climbing a mountain. Dum!
You understand why I lastly bought a pair of walking shoes? since I almost died. It was on Mt. Melibingoy in South Cotabato. It rained that morning so the path was a bit muddy as well as slippery. I slipped several times, leaving me with scratches around my arms as well as legs. however at one point, I was method ahead of the pack when I slipped once again as well as almost fell off the cliff.
Wounds as well as scratches I got after slipping several times
It was only then that I realized just exactly how important appropriate footwear is. I was the only one who slipped many times since I was the only one who came unprepared for the climb.
7. medical ID
This one, you don’t even requirement to buy from any type of store. It only takes a bit of your time. listing down all important details about your health and wellness as well as print it out:
Dit navn
Fødselsdato
Blodtype
Vægt
Højde
Allergies as well as Reactions
Medications you’re currently taking (including vitamins)
Organ Donor status
Any medical condition you have (hypertension, diabetes, etc.)
Emergency get in touch with Name, your connection with them, as well as their get in touch with number
If you have an iPhone, you can set up your medical ID. just go to your health and wellness app, click on medical ID on the bottom right corner of the screen, as well as achieve the form.
Why is this important? since if you get included in an mishap or suddenly encounters a health and wellness problem, the very first responders can quickly see the details that they requirement to know, particularly when you don’t have much time. If your medical ID is triggered on your phone, it can be quickly accessed even when the phone is locked.
But please, input only details that you are absolutely sure of. Don’t go into you’re Blood type A-positive (A-) if you’re not sure if you’re A positive or A negative. Don’t state you’re type O just since you’re mom is likewise O.
And oh, most importantly, get yourself travel insurance coverage every time you plan on hitting the road! It’s something that you would never desire you would use, men du ville være meget taknemmelig for, at du har, hvis du har krav på det.
Denne udgivelse gives dig af Gatorade.
2️⃣0️⃣1️⃣7️⃣ • 8️⃣ • 7️⃣
Flere tips på YouTube ⬇️⬇️⬇️
Relaterede indlæg:
10 tips til fuldtidsansatte: Præcis hvordan man rejser billigere såvel som klogere
Top 10 største rejse buzzkills samt præcis, hvordan man forhindrer dem
10 praktiske tips, jeg ønsker, jeg overholdt, før jeg begyndte at rejse
Rejse til Freelancers: 5 Vigtige tips
Sådan booker du risikofrie flyminal overførsler med kiwitaxi
8 Insider Tips: Præcis hvordan man bestiller Piso billetprisflyvninger effektivt
AirAsia Promo & Piso Fare: Præcis hvordan man kan reservere effektivt
13 enkle rejse tips til en stressfri tur